Die Kraft des Mono-Taskings
Warum es sich lohnt, Dinge nach und nach zu erledigen und wie Sie Ihren Fokus bewusst stärken.
Steigere Deine Konzentration
Effektive Tools und inspirierende Techniken helfen dir, fokussiert und ausgeglichen durchs Leben zu gehen – ob im Beruf, Studium oder Alltag.
Konzentrations-Artikel
Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Praktische Tipps, mit denen Sie Ablenkungen minimieren und Ihre Konzentration steigern.
Konzentrationsübungen
- 2-Minuten-Atemübung: Setzen Sie sich aufrecht hin, atmen Sie tief ein und zählen Sie bewusst jeden Atemzug.
- Kurzzeit-Fokus: Schalten Sie Ablenkungen für 5 Minuten aus und konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe.
- Pausen bewusst gestalten: Nach 30 Minuten Arbeit eine kurze Bewegungspause einlegen.